Consommer des suppléments alimentaires protéinés comme la whey est devenue chose courante dans le rang des sportifs et athlètes. Ceci, surtout au moment de durs entrainements. Mais, l’inquiétude de certains est de savoir si, même sans entrainement et sans sport il est possible de consommer la whey sans risques. La réponse à cette interrogation se trouve dans les lignes suivantes.
Qu’est-ce que la whey protéine ?
Souvent sous forme de poudre, la whey est un complément alimentaire protéiné généralement consommé par les athlètes et pratiquants de sports durs dans le but de combler leurs besoins quotidiens en protéine. De plus, cela leur permettrait soit de gagner en masse musculaire soit de conserver celle qu’il a intact. Pour avoir plus d’éclaircissement sur le rôle et les types de whey qui existent sur le marché visitez ce site. En gros, l’on peut retenir que la whey est un additif d’abord destiné aux pratiquants de musculation et les sportifs afin de combler rapidement durant leurs entrainements leurs pertes caloriques.
De la whey pour les jours de repos ?
La capacité d’assimilation très rapide de la whey protéine en a fait une source d’apport en protéine assez efficace pour les entrainements des sportifs. Cependant, l’on convient que même sans efforts physiques apparents, l’organisme humain a naturellement besoin d’un apport en protéines suffisant pour un maintien de la masse musculaire. Les études scientifiques ont d’ailleurs prouvé qu’il faut en moyenne pour 1kg de poids de corps 2g de protéines. Or, ce taux n’est pas toujours facile à atteindre seulement avec l’alimentation. C’est pourquoi l’on fait recours aux suppléments protéinés comme la whey.
Mais, au vu de sa rapidité d’assimilation, il n’est pas recommandé de consommer la whey durant des jours de repos, sans entrainement ou sport. À la limite, vous pourrez en prendre avec un accompagnement de produits alimentaires riches en glucides et lipides. De cette manière, la vitesse d’assimilation se trouve réduite.